金曜日は義母と一緒にお墓参り。
土曜はホワイトデイのお買物で横浜ベイクォーターとみなとみらいへ。
日曜は知人のグループ展を見てランチ。

楽しかったけど、外出・外食続きでいささか草臥れました。

ここのところかなりいい加減になってた食事療法、少し気を入れてやっていきます。

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朝食
ホットサンド、じゃが芋スープ、蒸し人参のお酢和え

昼食
手羽先と大根煮、納豆、大根葉の漬物、蒸し人参のお酢和え、味噌汁、十穀米ご飯

夕食
鶏の親子煮、雲丹少々、蒸し南瓜、蕪の出汁醤油漬け、大根葉の漬物、味噌汁、十穀米ご飯

相方のおつまみ
おでん、雲丹、信州の味噌漬け、古漬けかくや、釜揚げシラス、自家製塩辛と黒作りの盛り合わせ

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