後は毎日野菜ジュースを飲むようにしています。
色々試してみましたが、朝食の時に飲むのが一番楽なようなので。
朝食と共に。

ここ数日は風邪気味だったのでさぼってました。
そんな時用に青汁も常備しています。

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朝食
自家製炊飯器パン
サラダ（白菜、蒸し蓮根のだし汁浸し、赤ピーマン）
蜂蜜生姜入り紅茶

昼食
十六穀ご飯・塩鮭・ほうれん草のお浸し
蒸しじゃが芋の酢浸し味噌汁（玉葱、大根、人参、小松菜、シメジ）

夕食
十六穀ご飯・塩鮭・ほうれん草のお浸し・焼き餃子
味噌汁（玉葱、大根、人参、小松菜、シメジ、おぼろ昆布）

間食
柿・林檎

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