朝食
手造り胚芽ライ麦パン・レバーペースト・自家製チーズ
野菜サラダ（ブロッコリー、カリフラワー、アボガド）
野菜ジュース（キャベツ、蜜柑、ヨーグルト、林檎酵母、オリゴ糖）

昼食
外食（味噌ラーメン、餃子、ご飯、スープ）

夕食
十穀米・銀鱈の照り焼き・野菜サラダ（ブロッコリー、カリフラワー）
春菊の胡麻和え
味噌汁（干し玉葱、干し南瓜、椎茸の軸、素焼き海苔）

間食
林檎・柿

相方のおつまみ
小鯛の笹漬け・冷しトマト・茗荷の味噌漬け
さつま揚げの生姜醤油・自家製塩辛
サラミソーセージ・ベーコン

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