夏休み後半あたりから腰が痛く治療院で診ていただいたら軽いぎっくり腰とのこと。
良くなるまで自重して激しい運動などは控えておりました。

チベット体操も一部腰が悪い時は負担になりそうな運動があるので、しばらくお休みをしておりました。

大分良くなってきたので今日から体操復活！
やはり朝この体操をすると身体の爽やかさが違います。

また腰を痛めないよう気をつけよう。
と言っても、どうして痛めちゃうのかわからないのだけれど。




フェイスブックで「料理っていいね！倶楽部」というグループに参加してみました。
よそのお宅の食事の様子を見せてもらえるのって、随分参考になります。

先日そのグループの投稿でガパオライスという初めての料理を見ました。

レシピを調べてみたら私好みの料理みたい。
材料も揃ってる。

早速作って見ました。


かなり私好みのお味。
作るのも簡単だし。

これからしばしば登場しそうです(^_^)

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