12月始めに軽いギックリ腰になってしまいました。
整体の先生によると１ヶ月は安静にしていた方が良いそうなので、毎日の習慣チベット体操も控えておりました。

そろそろ１ヶ月たったし新年にあわせて復活しました。

チベット体操は3回ずつ行う回数を増やしていき、最終的に21回行います。初めての時は途中けっこうきつかったけど再チャレンジの今は楽々。

少しは体力ついてるようで嬉しいな。

やっぱり身体を動かすのは気持ちの良いものですね。

温かくなったらもう少し有酸素運動的なものも始めたいと思ってます。

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